Nadace Jedličkova ústavu
před 3 hodinami
Vyrážíme do ulic na Kolíčkový den. Kolíčkujte s námi a připněte si kolíček i vy!
Kolíčkový den je sbírkou...
Digitální doba nám otevřela dveře k sebepéči jako nikdy předtím. Ať už hledáme rychlou meditaci pomocí aplikace v telefonu nebo si chceme připravit voňavou koupel podle návodu z YouTube či Instagramu, stačí pár kliknutí a možnosti jsou nekonečné. Ale co se skrývá za všemi těmi hashtagy jako #Selfcare a #SelfcareSunday? Co to vlastně znamená „sebepéče“ a proč je tak důležitá v našem hektickém životě?
Péče o sebe: Vnější krása i vnitřní klid
Pojem sebepéče není žádným novým fenoménem. Tento koncept je starý jako lidstvo samo. Od filozofů jako byl Foucault a Platón až po různá hnutí za občanská práva – všichni zdůrazňovali význam péče o sebe jako základ spokojeného a naplněného života. A ačkoli se to může zdát jako samozřejmost, v dnešním uspěchaném světe na tyto základní potřeby našeho těla a mysli bohužel často zapomínáme.
Sebepéče není jen o tom, jak vypadáme navenek, ale i o tom, jak se cítíme uvnitř. Dnes, stejně jako v minulosti, zahrnuje péče o sebe širokou škálu aktivit, od meditací a cvičení, přes osobní rozvoj, až po dostatečný spánek a zdravou stravu. Pomáhá nám udržet si dobré fyzické i psychické zdraví, zlepšit náladu a vztahy a zvýšit sebevědomí a odolnost vůči stresu. Díky ní se lépe vyrovnáváme s náročnými situacemi a žijeme vyváženějším životem.
Proč zařadit solnou terapii do své rutiny?
Solná terapie nabízí jedinečný způsob relaxace, který se liší od tradičních metod. Zatímco meditace nebo jóga se zaměřují na mentální uvolnění, solná terapie působí na tělo i mysl zároveň. Dýchání jemného solného aerosolu pomáhá uvolnit dýchací cesty, potlačuje záněty a přispívá k lepšímu dýchání při různých onemocnění dýchacích cest. Zároveň posiluje imunitní systém a může zmírnit příznaky kožních problémů, jako je např. akné, ekzém či lupénka.
Solné místnosti rovněž nabízí oázu klidu, kde můžete vypnout a uniknout stresu a napětí každodenního života. Relaxační lehátka, tlumené osvětlení a uklidňující hudební podkres vytvářejí atmosféru, která napomáhá k hluboké relaxaci a regeneraci organismu. Solná terapie tak může být účinným nástrojem pro zlepšení spánku, snížení stresu a zvýšení celkové pohody. A co víc, můžete ji absolvovat sami nebo s blízkými a užít si společný čas v příjemném prostředí.
