Poznávání jarních bylinek, květů a stromů s Magdalénou Dobromilou podle jejích dvou knih o bylinkách. Jak v přírodní zahradě podpořit spolupráci s pomocníky ze zvířecí ří...
Kulturní dům Mlejn
Maty Řeháček. Váš soused, osobní trenér a masér z Velké Ohrady. Rozhovor z cyklu Sousedská třináctka.
Partneři zpravodajství
Uprostřed Velké Ohrady narazíte na malou masážní místnost a kancelář vašeho souseda Matyho Řeháčka, který v suterénu paneláku v Kurzově ulici provozuje privátní fitko. Tam nabízí individuální tréninky, masáže a poradenství. S Matym jsme za redakci vedli rozhovor, který v dost původní podobě nabízíme v tomto článku. Schválně jsme ho nechali s některými prohřešky proti pravopisu, aby to na vás dýchlo pohodovou atmosférou při rozhovoru. Prvnímu čtenáři, mládežníkovi (do 18 let včetně), kdo nám pošle korekturu článku, nabídneme sladkou odměnu nebo fitness tyčinku, dle vlastního výběru.
První konzultaci Vám Maty poskytne vždy ZDARMA, využijte jeho know-how a vstřícnost. V jeho kanceláři najdete mnoho certifikátů a důkazů, že Maty na sobě stále pracuje a snaží se svým klientům dodat opravdu tu nejlepší kvalitu v poradenství, masážích i osobních trénincích.
Jak se ti žije na třináctce a tady na Velké Ohradě?
Jo, všichni tu řešíme parkování. Ale jinak se mi tu žije fajn, je tu blízko Prokopák a Centrální park. Pocházím z malého města, tak si zde na nic nestěžuju. To, že tu nějaký lidi maj dvě až tři auta, to je jiná věc. Pak se tu logicky moc parkovat nedá.
A jaký máš oblíbený místa na třináctce?
Tak oceňuju hlavně, že jsem tu ve městě a zároveň blízko přírodě. Využívám to se svejma klientama, když chodíme třeba do Prokopáku. Taky jsem rád za místní hřiště a sportovní místa, kde se dá zaběhat nebo jinak zasportovat. Miluju procházku Prokopákem až na Smíchov.
Když někomu říkáš, že bydlíš na třináctce, chytají se lidi? Jak jim naší část Prahy přibližuješ?
Když někomu řeknu, že jsem třináctka, moc neví. U Velký Ohrady se chytají více, stoprocentně se chytají, když řeknu, že bydlím vedle Řeporyjí (se starostou Novotným).
Máš nějakej vzkaz pro sousedy a naše čtenáře?
Jasně, podporujte místní lokální obchody a místa, když tu všechno máme pod nosem. Já třeba často chodím do Bistra a kavárny na náměstí v Řeporyjích nebo do Kafe a koloniálu Dalejka tady u nás. A farmářský trhy, co jsou u nás v OC Velká Ohrada každou středu, jsou taky fajn.
Zajímá mne nyní něco o tvém podnikání. Jsi osobní trenér, nabízíš masáže a výživové poradenství. Co u tebe sousedi a další zájemci najdou?
Nabízím vždycky první konzultaci zdarma. Sejdeme se u mě v kanceláři na Velký Ohradě a probereme, o jaký cíl můj klient usiluje. Tréninky pro aktivní pohyb, poznávání fungování vlastního těla nebo jak se hýbat. Redukce hmoty nebo nabírání svalový hmoty. K tomu všemu nabízím sportovní masáže a rehabilitace. Záleží, s jakým problémem kdo přijde. Když si s tím já vím rady, tak pomohu já. Případně spolupracuji s několika fyzioterapeuty a ti klientům dělají pohybovou diagnostiku a posílají mi klienty zpátky a já s nima cvičím to, co oni potřebují a hlídám rozvoj jejich snažení.
Jezdíš i ty za lidma nebo se u tebe musí lidi stavit?
Preferuji, když lidi cvičí v mém privátním fitness studiu na Velké Ohradě. Snažím se nyní navázat spolupráci s několika většíma firmama, kde bych nabízel nějaké pohybové aktivity přímo na pracovišti.
Prozradím ti, že jsem už několikrát ve svých letech hledal ten správnej systém, jak se hýbat, ovládnout špatný návyky kolem jídla a více myslet na svou pohodu. Máš nějaké rady pro lidi, jako jsem já, věčný začátečníci v tom, jak si najít cestu k pohybu a správným návykům?
Upřímně, čím později to začneš dělat a řešit, tak tím víc tě to bude stát energie. Stačí těm věcem dát trošku pozornosti a pravidelně na to myslet a konat. A vydržet to dvacet let a ne půl roku. Jasně, člověk musí ovládnout návyky kolem jídla, spaní a pohybu. Není potřeba tomu dávat pět hodin tejdně, ale prostě každej den si vyhradit svých deset minut a být důsledný. Taky je dobrý hodně najít ten svůj způsob a ten člověk nenajde při hromadných trénincích nebo při samostatné návštěvě fitka. Je vždy lepší, když ti někdo s reflexí pomůže a provádí tě tvými osobními závazky. Ideální je, když si někdo k mým dvoum tréninkům týdně přidá třeba jednou týdně kruhovej trénink nebo jinej druh posilování nebo kardio cvičení.
Na závěr mne zajímá, jaké klienty vlastně nejvíc hledáš a třeba z jaké dálky nejvíc za tebou lidi jezdí?
Jo, přiznám se, že bych tu rád byl hlavně pro místní lidi. Jezdí ale za mnou klienti třeba i ze Zahradního města, ale chci tu být hlavně pro místní. Zvládnu maximálně tak 4 až 5 individuálních tréninků za den, nyní jsem asi na 60 procentech kapacity, určitě se mi čtenáři mohou ozvat nebo jim doporučím nějaké jiné vhodné cesty, jak na sobě makat. Taky nyní přemýšlím o tom, že bychom ve skupince 3 až 5 lidí chodili společně ven, určitě se mi ozvěte (739452087, mat.rehacek@seznam.cz).
Díky za rozhovor a jsem taky rád, že jsi jedním z pravidelných čtenářů iPRAHA13.cz, který nám lajkuje obsah na IG a dáváš nám fajn zpětnou vazbu. Ať se ti daří.
Rozhovor vedl 25. března Petr Naske z redakce iPRAHA13 s Maty Řeháčkem, osobním trenérem z Velké Ohrady.
Začít můžeš kdykoliv – věk není překážka!
Nezáleží na tom, jestli je ti 10, 40 nebo 60. To, co rozhoduje, je pohyb. Pravidelný trénink ti pomůže cítit se lépe, zbavit se bolesti, zlepšit kondici a získat sílu.
V privátním fitku se zaměřuji na:
- · Silovou přípravu – pro větší sílu a odolnost.
- · Redukci tělesné váhy – efektivně a zdravě.
- · Pohybovou diagnostiku – odhalíme slabiny a zlepšíme tvůj pohyb.
- · Pomoc od bolesti zad – správný pohyb ti uleví.
Není důležité, kdy začneš – hlavní je začít! Pojďme na to společně. Napiš Matymu Řeháčkovi a nastaví plán přesně pro tebe.
O Maty Řeháčkovi
Jmenuji se Matěj Řeháček a poskytuji individuální poradenství a lekce v oblasti sportu a zdravého životního stylu.
Jsem tu pro Vás, abych Vám poradil, jak správně přistupovat ke svému tělu. Je třeba pochopit, že vyvážená strava, pohyb, dostatek spánku, regenerace a psychická pohoda je základ pevného zdraví. Sám se denně aktivně věnuji sportu (fitness, sebeobrana, box, nohejbal, fotbal, hokej, atletika…) a díky tomu rozumím jak potřebám sportovců, tak i běžné populaci. Neustále se vzdělávám v oboru a spolupracuji s fyzioterapeuty a ostatními trenéry, abych byl schopen řešit Vaše problémy na 100%.
Sportem a pohybem žiju a rád předám své zkušenosti i Vám.
Sousedská třináctka
Chcete přispět do diskuze? Stačí se jen přihlásit.
2
Podporujeme
